Générateur de menu de la semaine
Pas d'inspiration pour la semaine ? Cet outil génère un menu complet équilibré à partir d'une bibliothèque de centaines de recettes adaptées à tes goûts. Sans inscription, en 5 secondes. Si tu aimes le résultat, tu pourras le sauvegarder dans ton compte MealWeek (gratuit, 2 min).
Si vide : toutes cuisines.
Comment fonctionne ce générateur de menu ?
On utilise le même algorithme que dans l'application MealWeek, mais en mode anonyme : il pioche dans la bibliothèque de centaines de recettes et compose un menu varié selon tes préférences, sans répétitions sur la semaine.
- Filtres : régime alimentaire, allergies (sans gluten, sans lactose), cuisines préférées, temps de prépa maximum.
- Variété : l'algo évite les répétitions, et tu peux regénérer autant de fois que tu veux.
- Recettes complètes : chaque suggestion ouvre une fiche détaillée avec ingrédients (quantités ajustées au nombre de portions) et étapes.
- Aucune inscription requise : tu génères, tu lis, tu copies. Si tu veux sauvegarder, MealWeek te donne 2 minutes pour ça.
Quand utiliser ce générateur ?
🤔 Aucune idée pour la semaine
Tu sais qu'il faut faire les courses dimanche mais tu sèches sur le menu. Génère 5 dîners en 5 secondes — tu trouveras forcément 3 ou 4 idées qui te plaisent.
🎲 Sortir de la routine
Tu manges les mêmes 10 plats en boucle. L'algo te suggère des recettes que tu n'aurais pas pensé à cuisiner, tout en restant dans tes goûts.
🥗 Tester un régime
Tu veux essayer le végétarien ou le pescatarien ? Génère une semaine type pour voir si ça te plaît, sans investissement.
⏱ Cuisiner vite
Mets « 20 min max » sur le filtre temps : l'algo ne sortira que des recettes rapides. Idéal pour les semaines débordées.
Pourquoi créer un compte MealWeek ?
Ce générateur est volontairement limité — il ne sauvegarde rien, ne génère pas la liste de courses, et ne se souvient pas de tes goûts. Avec un compte MealWeek :
- Tes préférences sont sauvegardées et appliquées automatiquement à chaque génération.
- Le menu généré atterrit directement dans ton planning, prêt à être ajusté.
- La liste de courses se génère toute seule à partir du planning, avec quantités agrégées.
- Tu peux ajouter tes propres recettes à la bibliothèque, et elles entrent dans la rotation.
- Tout est gratuit pour démarrer, hébergé en France, sans carte bancaire à l'inscription.
Questions fréquentes
Le générateur utilise-t-il une IA ?
Non, c'est un algorithme classique (filtres + sélection pondérée aléatoire). Il pioche dans une bibliothèque de recettes vérifiées par l'équipe MealWeek. Pas d'appel à ChatGPT, pas d'hallucinations, pas de risque de mauvais conseils.
Combien de recettes différentes peut-il proposer ?
La bibliothèque contient plusieurs centaines de recettes (et grossit régulièrement), couvrant tous les régimes principaux et de nombreuses cuisines. L'algo évite les répétitions sur la semaine : tu peux regénérer plusieurs fois sans tomber sur les mêmes plats.
Pourquoi mon menu contient une recette « relâchée » ?
Si tes filtres sont très restrictifs (par exemple vegan + sans gluten + max 20 min + cuisine asiatique uniquement), l'algo peut manquer de candidats. Dans ce cas il assouplit légèrement les critères pour ne pas te laisser avec un créneau vide, et te le signale.
Mes données sont-elles enregistrées ?
Non. Le générateur public ne stocke ni tes préférences, ni le menu généré. Tout reste dans ton navigateur. Pour conserver tes choix entre deux visites, il te faut un compte.
Puis-je l'utiliser autant de fois que je veux ?
Oui, dans la limite d'un usage raisonnable (30 générations toutes les 15 minutes par adresse IP, largement suffisant). En cas de blocage, attends quelques minutes et réessaie.